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秋天开始,很多人开始出现手脚冰凉、浑身乏力、脾胃不舒服的症状。要想摆脱种种“不适之症”,方法很简单,就是每天早上吃三片醋泡生姜。 吃姜时加醋是很好的养生方法。 因为酸味是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一大股辣味儿了;醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的宣发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝 [查看详细]
众所周知,市售的果汁甜饮料,有色素添加剂、糖分高,热量高,营养低等的缺点,不能与新鲜水果相提并论。那么,有人马上就说,我都是在家自制水果汁,无添加,无污染,少糖或不加糖,总有营养吧。 首先,分析分析“吃”水果和“喝”果汁这两个动作的不同之处。 一般食用固体的食物,如粗粮、蔬菜、坚果等需要咀嚼的我们称之为“吃”,反复咀嚼可以增强饱腹感,延 [查看详细]
酸奶越酸越有营养?酸奶中的增稠剂有多可怕?酸奶表面出现淡黄色的水还能喝吗?爱喝酸奶的你,是否也被这些问题困扰过?下面↓↓就为你一一解答。 营养 1.酸奶和牛奶相比,有哪些优点? 答:酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分,而且因为发酵,其中营养素更容易被人体消化吸收,因此它在促进生长、改善营养方面的作用比牛 [查看详细]
摄入太多的钠和太少的钾,这一饮食模式使心脏病的发作和死亡风险更高,而在食物选择上只要稍稍做出一些调整便可以改变这样的状况。广州市第一人民医院南沙医院消化内科教授贾林说,蔬菜和水果中的钾含量很高,而钠含量很低。所以,选择新鲜或没有添加盐的加工食品,可以帮助抑制饮食中的钠摄入和增加钾摄入。 《中国居民营养膳食指南》推荐,每人每天摄入食盐不超 [查看详细]
你必须结识的神医 我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的,这便是身体里的“神医”。当身体出现病症时,或者处于亚健康状态时,神医就施展医术,自行诊断,开方配药。那么我们要跟这位神医打好交道,做好配合,一起捍卫身体健康。 2、有多少疾病可以自愈? 据德国健康期刊《生机》报道,研究人员发现,人体自 [查看详细]
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